Stresszoldó gyakorlatok
Nagyszüleink régi és jól bevált tanácsai közé tartoztak, hogy mielőtt mondanánk valami meggondolatlant, inkább számoljunk el 10-ig vagy, ha nagyobb döntést kell hozzunk, akkor aludjunk rá egyet. Valahogy ezek képzik a modern stresszoldó gyakorlatok alapját. Sajnos egy olyan világot élünk, amelyikben rengeteg probléma vesz körbe minket, amire néha nem tudunk előre felkészülni. Amikor a hatások összegyűlnek, akkor elkezdünk idegesek lenni, mert egyszerűen cselekvésre képtelennek érezzük magunkat.
A stresszoldó gyakorlatok lényege, hogy ezt az állapotot feloldja és a kiegyensúlyozott gondolkodás révén serkentse a problémamegoldást, majd előidézze a békés állapot kialakulását. Ahogyan egy bölcs tanács tartja, nincs miért stresszelni, mert ha valamire van megoldás, akkor teljesen felesleges, ha a felmerülő problémára pedig nincs, akkor is értelmetlen gyötrődni rajta. A stresszoldó gyakorlatok egyik jól ismert válfaja a mély lélegzetvétel, de sokat segíthet még a fej alapos körbemasszírozása, ami nyugtatóan hat. Continue reading →